Возвращение гармонии сна

Здоровый сон - это необходимое условие для восстановления нервной системы как взрослых, так и детей. В "Архипелаг ГУЛАГ" Солженицына отсутствие сна описывалось как самая ужасная из пыток.  На третьи бессонные  сутки человек сходит с ума. Согласно статистике на данный момент бессонницей страдает каждый пятый европеец, а в Соединенных Штатах 50% взрослого населения. Во время сна вырабатывается один из важнейших гормонов – мелатонин, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, нарушений репродуктивной системы,  отвечает за состояние иммунитета и оберегает от  онкологических заболеваний. Важно знать, что более 70% мелатонина вырабатывается ночью. Учеными доказано, что ущерб, нанесенный организму  всего одной бессонной ночью, компенсируется в течении 2-х недель! Крупные исследования, проведенные в Дании, Финляндии, США показали, что длительная работа в ночную смену, увеличивает риск развития рака груди у женщин 30–54 лет. 

Природные средства, ароматерапия и нормализация режима дня и питания способствует исчезновению бессонницы и восстановлению сна.  Но для того, чтобы бессонница не возвращалась в ваши ночи при любом стрессе, важно знать несколько правил  и уметь ими пользоваться.

Короткий путь

"Ум всегда старается найти короткий путь. А простейший способ найти короткий путь — это создать иллюзию: думать, что вы такой, каким вы хотите быть — тогда вы становитесь невротиком. Вот что случилось со многими из тех, кто в сумасшедших домах: они думают, что они — Наполеон, или Александр, или ещё кто-то. Они верят в это и ведут себя соответственно.

Я слыхал об одном человеке, которого лечили, психоанализировали, потому что он думал, что он Наполеон. После трёх или четырёх лет лечения и психоанализа психиатр решил: «Теперь он совершенно здоров».

И он сказал:

Что есть что?

В этой статье описаны  некоторые необходимые составляющие косметических средств. Информация на основе данных INCI - интернациональной номенклатуры косметических ингредиентов.

1. Phenoxyethanol (феноксиэтанол) – химический ингредиент,, используется очень часто в кремах и молочке для кожи. Использование phenoxyethanol нельзя рекомендовать, потому что он способен вызывать аллергические реакции (контактные экземы). В последнее время в специализированной литературе появляются сообщения об исследовании нейротоксичности феноксиэтанола. И это является причиной, почему это вещество не используется самостоятельно в высоких концентрациях, но, напротив, используется в комбинации с другими консервантами, таким образом, за счет количества консервантов в продукте снижается количество особенно ядовитых консервантов.